哺乳期月經(jīng)不調(diào)可通過(guò)合理的飲食搭配來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經(jīng)脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效；多吃羊肉粥可以補(bǔ)血止痛和補(bǔ)氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰，更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

舉措建議

產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅有助于提高身體的免疫力，更有助于氣血的運(yùn)行。另外也要多休息，避免過(guò)度勞累，要做到勞逸結(jié)合。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來(lái)潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動(dòng)。