家長在陪孩子睡覺之前，最好給孩子洗個熱水澡，保持身體清爽；在睡覺之前可以輕輕拍或者安撫孩子的身體；也可以播放一些輕柔的音樂，與孩子一起哼著歌就會睡著。

舉措建議

睡覺之前避免一切外界的干擾，不要在睡覺前玩游戲，或者把玩具拿到床上來玩兒，這樣孩子就會越來越興奮，就很難入睡了。

注意事項

在晚上睡覺之前不要與孩子玩游戲，避免太興奮睡不著；不要讓孩子帶著委屈睡覺；睡覺前不要玩游戲，這主要是為了避免寶寶太興奮，情緒激動的時候入睡就很難了。