益生菌是一種對人體腸道菌群有益的一種活性微生物，益生菌有乳干菌，雙歧桿菌，酵母菌等等，其作用主要是可以預防和改善腹瀉以及，便秘的癥狀，能夠緩解不耐乳糖癥狀，還可以增強人體的免疫力，降低血清膽固醇，幫助人體吸收更多的營養(yǎng)物質。

舉措建議

建議在補充益生菌的時候，一定要針對不同的體質，添加不同的菌種，應選擇適合人體并且大牌子、常見的益生菌。

注意事項

在服用益生菌期間需要注意服用后的反應，因為不同體質的人群適應能力是不一樣的，可出現一些免疫反應，此時需要停止攝入。