微量元素包括鈣、鋅、鐵、鎂、維生素等。微量元素對(duì)我們的身體是必要的。當(dāng)身體缺少微量元素時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生一系列異常。

原因分析

微量元素對(duì)我們的身體是必需的，通常被攝入食物中。當(dāng)攝入的微量元素太少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一系列異常。例如，缺鋅會(huì)導(dǎo)致食欲下降，而維生素C的過(guò)度缺乏會(huì)導(dǎo)致壞血病。

舉措建議

在我們的日常生活中，我們應(yīng)該多吃富含微量元素的食物，尤其是水果和蔬菜。此外，我們可以吃更多高蛋白和低脂肪的食物，并在這些食物中吸收我們身體所需的微量元素。