家長(zhǎng)平時(shí)可以多讓孩子吃五谷雜糧，如小麥、玉米、高粱、小米、蕎麥等食物，這些食物中還有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，可以更好的調(diào)節(jié)身體免疫系統(tǒng)，還能增加身體新陳代謝功能。

舉措建議

飲食上還要讓孩子多吃雞蛋、牛奶、雞湯、瘦肉、魚肉、蝦肉、排骨等富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常吃這些食物也可以使身體抵抗力增強(qiáng)。

注意事項(xiàng)

飲食上要注意盡量不要讓孩子吃生冷辛辣的食物，也不要吃不容易消化的食物，這些食物可能會(huì)影響腸胃蠕動(dòng)，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致身體抵抗力下降。