由于每個人身體的體質(zhì)不同，所處的外部環(huán)境不同，所以每個人每次來的例假量多少也會有區(qū)別。

原因分析

例假量少，要考慮多方面的原因。正常的例假量是每次總量在20到80ml都正常。就需要考慮是這幾方面原因，比如自身氣血不足，氣血兩虧會出現(xiàn)例假量少。或者是外部原因。生活工作壓力大，過度節(jié)食，營養(yǎng)跟不上。

舉措建議

建議在例假到來之時做好保暖工作，不要受涼，少接觸大量涼水，忌口吃冰淇淋等寒涼食物?？梢赃m當(dāng)?shù)某詼責(zé)嵫a(bǔ)血食物如紅糖姜茶等。要讓身體得到充分的休息，不熬夜。

注意事項

如果連著幾個月例假量都特別少，或者是突然性的減少，時間長卻沒有恢復(fù)，并且低于或超出了正常范圍。這時候就需要去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。