放松心情，保持樂觀的心態(tài)，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，可以多攝入一些黑米、黑芝麻、核桃等食物，每周洗頭發(fā)的次數(shù)保持在2-3次左右。

懷孕期間脫發(fā)可能是由于睡眠不足、心理壓力過大、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的。

舉措建議

天氣晴朗的時候要多去戶外曬曬太陽，呼吸新鮮的空氣，進行適當?shù)捏w育鍛煉，比如瑜伽、散步等，保證充足的睡眠時間。

可以經(jīng)常用梳子梳頭發(fā)，這樣可以促進頭部的血液循環(huán)，但是梳頭發(fā)的時候要控制好力度，以免傷及頭皮。