懷孕初期便秘在大便的時候最好不要用力，平時要攝入大量的水分，飲食上多進食一些粗纖維豐富的食物，比如紅薯、燕麥、芹菜等。

便秘主要是由于缺乏運動、久坐久站、水分?jǐn)z入過少、精神緊張等原因引起的。

舉措建議

注重個人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，天氣晴朗的時候可以適當(dāng)?shù)娜敉鈺駮裉?，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是不要去人群密集的場所活動。

保持心情愉悅，根據(jù)氣溫變化，及時增減衣物，天氣寒冷的時候要做好防寒保暖的措施。