懷孕初期便秘在大便的時(shí)候最好不要用力，平時(shí)要攝入大量的水分，飲食上多進(jìn)食一些粗纖維豐富的食物，比如紅薯、燕麥、芹菜等。

便秘主要是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐久站、水分?jǐn)z入過少、精神緊張等原因引起的。

舉措建議

注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，天氣晴朗的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娜敉鈺駮裉?，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是不要去人群密集的場(chǎng)所活動(dòng)。

保持心情愉悅，根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣物，天氣寒冷的時(shí)候要做好防寒保暖的措施。