血壓高首先需要調(diào)整飲食習(xí)慣，減少動物脂肪的攝入，控制鈉鹽的攝入，可以補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶、魚蝦、雞蛋等。

血壓高主要是由于先天遺傳，長期的精神緊張，情緒焦慮，膳食結(jié)構(gòu)不合理等原因引起的。

舉措建議

建議多臥床休息，睡覺的時候以側(cè)臥位為宜，保證充足的睡眠時間，攝入充足的水分，多排尿，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。

保持舒適的居住環(huán)境，室內(nèi)空氣要保持清新、流通，避免吸入過冷、過干或者過濕的空氣。