血壓高首先需要調(diào)整飲食習(xí)慣，減少動(dòng)物脂肪的攝入，控制鈉鹽的攝入，可以補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶、魚(yú)蝦、雞蛋等。

血壓高主要是由于先天遺傳，長(zhǎng)期的精神緊張，情緒焦慮，膳食結(jié)構(gòu)不合理等原因引起的。

舉措建議

建議多臥床休息，睡覺(jué)的時(shí)候以側(cè)臥位為宜，保證充足的睡眠時(shí)間，攝入充足的水分，多排尿，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

保持舒適的居住環(huán)境，室內(nèi)空氣要保持清新、流通，避免吸入過(guò)冷、過(guò)干或者過(guò)濕的空氣。