主要的癥狀是出現(xiàn)臀部酸脹疼痛并且有明顯的壓痛點，同時伴有腰部，大腿后側(cè)，小腿后外側(cè)及足外側(cè)的疼痛，麻木，無力的癥狀。主要是由于長時間坐著，不注意坐姿或者是彎腰活動時牽拉到受壓的神經(jīng)，引起神經(jīng)根性的疼痛。

舉措建議

建議多注意保暖，避免受涼，多臥床休息，盡量睡硬板床，避免負(fù)力，避免彎腰活動，定期鍛煉，加強(qiáng)背部和腹部的訓(xùn)練，有助于脊椎支撐。避免不良站姿，坐姿，睡姿，良好的姿勢有利于緩解腰背壓力。如果疼痛嚴(yán)重，需要及時去醫(yī)院檢查，明確病因，根據(jù)醫(yī)生的治療方案，進(jìn)行有效的治療。