月經(jīng)量少發(fā)黑的原因比較復雜，有可能是婦科炎癥引起，其他原因還可能跟作息時間不規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)有關，可以通過自我方法調(diào)節(jié)得以恢復。

正常的女性月經(jīng)出血的時間一般為2－7天，每次月經(jīng)出血總量為30-50ml為正常范圍，發(fā)病情況嚴重，應進一步檢查。

舉措建議

月經(jīng)期間應注意做好個人衛(wèi)生，月經(jīng)沒干凈之前盡量不要進行房事，以防造成感染，或者是痛經(jīng)等不良現(xiàn)象。

期間還應多吃些溫性食物，多喝紅糖水，避免吃生冷油炸食物，少吃白菜、西瓜等虛寒性的食物等。