可能是踝關節(jié)扭傷，這種情況下就可能會讓腳腕看起來有些腫。首先可以進行熱敷，來一定程度上促進血液循環(huán)，有利于消腫。如果疼痛比較嚴重，有可能是傷到骨頭，需要及時去醫(yī)院進行檢查，并在醫(yī)生的指導下積極進行治療，避免錯過治療的最佳時間。

舉措建議

要避免進行劇烈運動，可以適當?shù)淖鲆恍┌茨?，來促進血液循環(huán)，有利于腳腕的消腫。另外要注意多吃一些蛋白質比較豐富的食物，促進腳腕的好轉，有利于補充鈣。要注意多吃一些水果蔬菜，補充維生素。一段時間之后需要去醫(yī)院進行復查，觀察恢復的情況。