一般說(shuō)來(lái)產(chǎn)婦身體恢復(fù)后，傷口愈合好適當(dāng)鍛煉最合適，一周左右可以下床活動(dòng)，可以根據(jù)現(xiàn)狀選擇適合自己的鍛煉方法。

產(chǎn)后身體比較虛弱，適度鍛煉身體可以增加血液循環(huán)，在月子里可以練習(xí)產(chǎn)婦體操、瑜伽、有助于早日恢復(fù)正常體質(zhì)，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要有講究，有些食物吃多了不易消化，還引起腸胃不適和大便秘結(jié)，要注意多喝水，做下腹部按摩，養(yǎng)成勤排便的習(xí)慣。

母乳喂養(yǎng)不吸煙，不喝酒，因?yàn)榫凭蜔熤械哪峁哦】赏ㄟ^(guò)乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。