一般在產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭 ，會有少量初乳，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多，乳汁增多一般會在產(chǎn)后24-72小時(shí)。

飲食上可以多喝一些催乳湯，如花生燉豬腳，小米粥，山藥燉母雞湯等，有利于乳汁的分泌。

舉措建議

產(chǎn)后要注意避免過度焦慮，不要食用刺激性食物，也不要亂吃含有激素類的食物，多食用清淡的食物。

不要熬夜，產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虧損，需要保證充足的休息，保證乳頭部位的清潔，在吃奶前和吃奶后都要清洗乳頭。