只要服用400微克葉酸的就可以，每天一片， 預(yù)防胎兒畸形，在孕早期避免服用大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片自身和胎兒會產(chǎn)生不良的影響。

孕期注意飲食上多食用富含蛋白質(zhì)豐富的食物，如動物肝臟、魚肉，瘦肉、新鮮果蔬等，要注意飲食要多樣化，不要抽煙喝酒。

舉措建議

孕期注意避免勞累，不要頻繁的彎腰，居住的房間要保持向陽，要注意多開窗通風(fēng)。

孕期不要熬夜，每天要保證充足的睡眠，孕期多聽舒緩的音樂來放松情緒，避免食用辛辣刺激煎炸的食物，多喝溫?zé)岬陌组_水。