飲食上可以攝取取足夠的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)，可以食用雞蛋、大豆、魚(yú)肉、奶類(lèi)食物，另外可以多喝點(diǎn)湯類(lèi)，如排骨湯，魚(yú)湯，瘦肉湯等。

可以食用海帶、蝦皮、堅(jiān)果類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，不要偏食，挑食。

舉措建議

孕期要注意食用新鮮衛(wèi)生、不含添加劑的食物，這些食物會(huì)補(bǔ)充胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)，寶寶偏小一周，不用太過(guò)擔(dān)心，偏大偏小兩周一般屬于正?，F(xiàn)象。

孕期飲食要合理安排，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，心情要保持愉快，這樣更有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。