在生過寶寶以后，就要讓寶寶多吸吮自己的乳頭，能夠刺激乳腺的血液，起到催奶的作用，但是如果乳房沒有通暢，或者有脹痛的情況，可以用毛巾進(jìn)行熱敷或者通過專業(yè)催乳師手法按摩的方式來進(jìn)行開奶。

舉措建議

家寶寶生產(chǎn)以后如果還沒有像奶，可以吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，比如排骨湯、烏雞湯、豬蹄湯等食物，都是有利于催奶的食物，但是還是要注意營養(yǎng)的均衡，因?yàn)榕栽谏a(chǎn)以后身體是比較虛弱的，需要保持一定的營養(yǎng)才能起到幫助恢復(fù)體力的作用。