營養(yǎng)均衡很重要，注意粗細(xì)搭配、葷素搭配，會(huì)促進(jìn)食欲，同時(shí)也能滿足各種營養(yǎng)的需求。多吃天然食物，避免垃圾食品。少吃鹽、少吃調(diào)料、不吃味精?？梢猿鋱?jiān)果這些小零食不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以緩解孕早期的孕吐現(xiàn)象。

舉措建議

要稍微少吃一些辛辣的，生冷的食物，海產(chǎn)品要少吃，腌制或者熏制的食物，這些對(duì)胎兒都是不好的，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)的。多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下。不要過度的勞累，不能熬夜，要保證充足的睡眠，定期做好產(chǎn)檢，了解胎兒的情況。