孕后期背疼的時(shí)候可以用熱水袋熱敷局部，用手輕輕的按摩后背肌肉，這樣可以一定程度的緩解疼痛，平時(shí)坐著的時(shí)候可以在腰部墊一個(gè)腰枕。

孕后期隨著子宮的增大，韌帶緊張，而且人的重心向后移，這樣對(duì)腰部的肌肉造成壓力，從而引起腰痛。

舉措建議

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的鈣片，同時(shí)要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等，注意氣溫變化，及時(shí)增減衣物，特別要注意腹部的保暖。

補(bǔ)充足夠的水分，多排尿，保持大便通暢，放松心情，保持情緒穩(wěn)定。