孕期可以選擇正規(guī)培訓機構，有助于調節(jié)情緒及規(guī)劃運動等。

孕期每日可以適當運動，聽些輕緩的音樂，讀些與孕期有關的書籍，避免長時間玩手機電腦。工作時勞逸結合，避免較大情緒波動。注意休息等。

舉措建議

1.孕期建議定期產檢，充分了解胎兒發(fā)育情況，缺乏營養(yǎng)物質，及時補充。避免未遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)品等產品。

2.飲食科學合理搭配，適當飲用果蔬汁。避免過重的體力勞動。分散注意力，避免擔心胎兒而引起情緒異常。