孕期可以選擇正規(guī)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，有助于調(diào)節(jié)情緒及規(guī)劃運(yùn)動(dòng)等。

孕期每日可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)些輕緩的音樂(lè)，讀些與孕期有關(guān)的書(shū)籍，避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦。工作時(shí)勞逸結(jié)合，避免較大情緒波動(dòng)。注意休息等。

舉措建議

1.孕期建議定期產(chǎn)檢，充分了解胎兒發(fā)育情況，缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)充。避免未遵醫(yī)囑服用營(yíng)養(yǎng)品等產(chǎn)品。

2.飲食科學(xué)合理搭配，適當(dāng)飲用果蔬汁。避免過(guò)重的體力勞動(dòng)。分散注意力，避免擔(dān)心胎兒而引起情緒異常。