孕中期體重下降，是因?yàn)閼言衅陂g，孕婦體內(nèi)激素的變化，使其腸胃蠕動(dòng)變慢，食物排空的速度也變慢，容易惡心、想吐。孕婦胃口不好，食物攝入不足，但身體仍需給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)。

身體攝入的熱量?jī)?yōu)先被胎兒消耗掉了，就要?jiǎng)佑靡郧皟?chǔ)存的脂肪來供給自身所需，從而使孕婦體重下降。

舉措建議

1.選擇清淡可口，容易消化的食物。

2.少吃多餐，彈性安排進(jìn)食時(shí)間，一旦有饑餓感即可進(jìn)食，每次分量不要太多。

3.按照孕婦的飲食愛好和口味，合理調(diào)配飲食。

4.選擇營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，比如含有優(yōu)質(zhì)蛋白的魚奶肉蛋類。