產后抑郁的原因主要有產后體內激素的變化、缺乏家人的關心理解、擔心照顧不好寶寶、長期失眠熬夜等。

對于產后抑郁需要積極的干預治療，一般是通過心理輔導、運動治療或者是在醫(yī)生的指導下服用藥物治療。

舉措建議

建議產后要適量的補充營養(yǎng)，飲食要多樣化，但是以清淡為主。

平?？梢赃m量的運動，多跟家人朋友溝通交流，盡量不要獨處，避免胡思亂想，也可以培養(yǎng)更多的興趣愛好，學會轉移注意力和調整心態(tài)。