產(chǎn)后抑郁的原因主要有產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化、缺乏家人的關(guān)心理解、擔(dān)心照顧不好寶寶、長期失眠熬夜等。

對于產(chǎn)后抑郁需要積極的干預(yù)治療，一般是通過心理輔導(dǎo)、運動治療或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。

舉措建議

建議產(chǎn)后要適量的補充營養(yǎng)，飲食要多樣化，但是以清淡為主。

平?？梢赃m量的運動，多跟家人朋友溝通交流，盡量不要獨處，避免胡思亂想，也可以培養(yǎng)更多的興趣愛好，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)。