孕晚期如果睡不好，首先可以保持良好的心情，避免長期出現(xiàn)壓抑或者是抑郁的情緒，如果出現(xiàn)這些情況，在睡覺前可以適當(dāng)喝一杯溫牛奶或者使用溫水泡腳，緩解緊張的精神，可以有效的幫助促進睡眠。

舉措建議

在懷孕期間在飲食方面要注意，最好可以吃一些清淡容易消化的食物為主，平時也可以多給身體攝入高蛋白的食物，營養(yǎng)一定要均衡，孕期也要避免出現(xiàn)挑食或者是偏食的現(xiàn)象，盡量避免吃過于油膩的食物。