首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以吃一些含有膳食纖維較多的水果，青菜，粗糧等，這樣可以預(yù)防和緩解便秘，也能夠避免在大便時(shí)用力過(guò)度，導(dǎo)致破水，同時(shí)要適當(dāng)休息，不要抬重物，而且不要長(zhǎng)期彎腰。

舉措建議

女性在懷孕晚期需要定期進(jìn)行檢查，查看胎兒的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)宮頸松弛，要定期進(jìn)行觀察，而且要臥床休息，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行護(hù)理，如果不慎出現(xiàn)破水，需要及早去醫(yī)院檢查進(jìn)行治療，不要拖延。