減肥期間看食物營(yíng)養(yǎng)成分表主要看碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)這三個(gè)指標(biāo)的功能比，減肥時(shí)盡量選擇脂肪供能比不超過(guò)百分之十五、碳水化合物供能不超過(guò)百分之五十五的食物，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是選擇高蛋白、低碳水、低脂肪的食物。

舉措建議

1、產(chǎn)后減肥應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，避免通過(guò)盲目節(jié)食、大量劇烈運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良或身體損傷。

2、減肥期間要保持毅力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師定制個(gè)性化減重方案，促進(jìn)多余脂肪的消耗。