母乳是非常適合嬰兒的天然食物，富含各種營養(yǎng)和抗體。不同的時間段，母乳的所含的營養(yǎng)成分會發(fā)生變化，所以并不能從母乳的質地、顏色來判斷母乳是否有營養(yǎng)。

哺乳期間，適當調整飲食結構，營養(yǎng)要豐富全面，平時注意休息。

舉措建議

1.保持心情愉悅，可以聽聽音樂、看看電影來緩解負面情緒，釋放壓力。

2.注意規(guī)律飲食，葷素搭配，均衡營養(yǎng)，不要暴飲暴食。

3.保證睡眠質量，少吃油膩辛辣的刺激性食物。

4.哺乳期要謹慎吃藥，一定要在醫(yī)生指導下服用藥物。