經(jīng)期可以艾灸肚臍或者是小腹部，經(jīng)期艾灸可以起到活血化瘀及驅(qū)寒的作用，夠緩解痛經(jīng)以及改善宮寒。

月經(jīng)期間需保證充足的睡眠，在月經(jīng)期間會出現(xiàn)心情煩躁或精神緊張，因此需調(diào)整好自己的心態(tài)，還要避免過度勞累。

舉措建議

月經(jīng)期間可多吃蔬菜水果等食物，也可以多吃具有補血作用，或者是含鐵較多的食物，能夠預(yù)防出現(xiàn)貧血的情況。

要加強局部衛(wèi)生，保持局部干燥清爽，可減少細菌的滋生，盡量不要碰涼水或者是喝冷飲，以免引起腹部受涼。