痛經(jīng)了但是月經(jīng)還沒(méi)來(lái)是非常常見(jiàn)的，因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)之前，很可能是在前12個(gè)小時(shí)就會(huì)發(fā)生疼痛的現(xiàn)象，但是大部分是在第1天來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，疼痛是比較劇烈的，等到第2天或者第3天之后就可能會(huì)慢慢的緩解，所以是不需要太過(guò)于擔(dān)心的。

舉措建議

在這個(gè)時(shí)候需要調(diào)理好心態(tài)，避免心理壓力過(guò)大，同時(shí)也要改善恐懼的心理，也可以分散注意力，做一些感興趣的事情。也要保持良好的睡眠時(shí)間，善不良的生活習(xí)慣，需要早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。