痛經(jīng)的主要表現(xiàn)是下腹部出現(xiàn)周期性、規(guī)律性的陣痛。第一天的疼痛感最嚴(yán)重，持續(xù)兩到三天后，疼痛感慢慢緩解。同時(shí)還伴有全身乏力、惡心、想吐等感覺，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)白、冒冷汗等情況。出現(xiàn)痛經(jīng)的情況可以喝紅糖水緩解疼痛感。

舉措建議

1、注意保暖，避免受涼導(dǎo)致宮寒。

2、飲食上少吃刺激性食物，不要偏食，注意營(yíng)養(yǎng)的攝入情況，多吃水果蔬菜。

3、需要保持大便通暢，可以多喝酸奶、多吃香蕉等。

4、保證足夠的休息時(shí)間、充足的睡眠。

5、平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，強(qiáng)壯身體。