在月經(jīng)之后出現(xiàn)痛經(jīng)，也是非常常見的一種現(xiàn)象，因為在此時有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)下腹部墜脹感或者小腹部疼痛，伴隨著腰酸等等其他不舒服的感覺。但是如果癥狀比較劇烈，也有可能會造成面色蒼白，嘔吐，惡心，出冷汗等等的一些癥狀。

舉措建議

在這個時候需要保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜。也可以規(guī)律的進(jìn)行一些適度的鍛煉，比如瑜伽散步彎腰等等，但是避免了做大量的運動鍛煉。而且也要保持樂觀的心態(tài)，消除緊張焦慮的心情。