哺乳后胸變小可以從三個方面進(jìn)行恢復(fù)，一是佩戴合適的胸罩，避免乳房出現(xiàn)下垂的癥狀；二是保持正確的喂奶姿勢，兩個乳房交替進(jìn)行喂奶，時間不宜過長；三是做一些胸部肌肉的鍛煉，有助于乳房更加堅(jiān)挺。

舉措建議

哺乳期間女性患者要注意多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多吃含維生素e和維生素b的食物，不要挑食，飲食注意多樣化，也有助于恢復(fù)乳房的大小。乳房的恢復(fù)需要一個過程，患者一定要有信心，長期堅(jiān)持下去可以逐漸改善胸小的癥狀。