女性在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候是可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來進(jìn)行緩解的，例如在這個期間聽聽音樂或者是看電視，看書等方法來進(jìn)行轉(zhuǎn)移注意力，也是有助于消除緊張的心情，對于痛經(jīng)也能夠起到緩解的作用。

舉措建議

女性出現(xiàn)痛經(jīng)可能是因?yàn)榫襁^度緊張所引起的，所以在這個時候也是需要保持良好的心態(tài)，還有充足的睡眠時間，飲食上也是需要多吃些蔬菜和水果，避免吃寒冷的飲食，平時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體。