可以喝一杯生姜紅糖水，把熱水袋敷到自己的小腹部位，并用手輕柔地按摩。月經(jīng)來(lái)臨時(shí)女性的子宮內(nèi)膜會(huì)脫落排血，子宮收縮的過(guò)程有可能會(huì)引發(fā)腹痛。睡覺(jué)時(shí)可以盡量選擇側(cè)躺臥位，避免平躺。

舉措建議

月經(jīng)期間應(yīng)該多用熱水泡腳，一定不要使用涼水，也不要吃涼性的食物。要注意保暖，避免腹部被侵入涼氣。要多注意休息，不要做比較繁重的體力活。還應(yīng)該注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，要避免發(fā)生性行為。