睡眠不足頭痛可以從睡眠方面進(jìn)行改善，提供一個(gè)良好的睡覺(jué)環(huán)境，做到早睡早起，保證充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，從而改善頭疼的情況，也可以進(jìn)行頭部太陽(yáng)穴的按摩進(jìn)行緩解，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

舉措建議

在睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，或者是在晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行用熱水泡腳，趁著腳熱的時(shí)候進(jìn)行足部按摩，可以有效的改善睡眠，在晚上睡覺(jué)之前，盡量不要喝提神方面的飲料，比如濃茶，濃咖啡等。