常年痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)，和來月經(jīng)時前列腺素含量關(guān)系密切。當前列腺素含量升高時就會造成痛經(jīng)。因為前列腺素升高會讓子宮平滑肌過度收縮且血管痙攣，引起子宮缺血缺氧。

月經(jīng)期注意個人衛(wèi)生，避免碰涼水，也不能吃生冷寒涼食物。多休息，若疼痛不能忍受需按照醫(yī)生囑咐吃止痛藥。

舉措建議

1、月經(jīng)期做好保暖，避免感冒，也不能洗冷水澡。

2、月經(jīng)前后避免吃寒涼食物和冷飲，避免游泳。

3、做好局部清潔和衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。

4、保持良好心態(tài)，避免心理壓力太大。

5、適當散步，能讓神經(jīng)和肌肉得到松弛而且可減輕痛經(jīng)癥狀。