扭傷導(dǎo)致腳腫，在48小時之內(nèi)需要進行冰敷治療，可以讓血管收縮凝血，減輕腫脹疼痛癥狀。在扭傷48小時之后，就可以改為熱敷治療，以促使瘀血更快消散。不管是冷敷還是熱敷，都需要注意不要凍傷或燙傷皮膚。

舉措建議

扭傷后的傷腳要注意休息，不要做劇烈運動，避免損傷加重。如果疼痛劇烈，可以咨詢醫(yī)生，外用止痛消腫的藥物，或是內(nèi)服藥物，以緩解癥狀。后期消腫后，可以逐漸揉按腳部，并做一些肌肉功能的訓(xùn)練。