這個情況多是韌帶損傷，或者外關(guān)節(jié)錯位等原因造成的。對于韌帶損傷造成的疼痛，可以采用局部地方熱敷的方法，在搭配一些消腫止痛的膏藥進行緩解治療。若是外關(guān)節(jié)錯位的原因，可以進行推拿、理療的方法進行治療。

舉措建議

若對活動有明顯的影響，建議還是及時的去醫(yī)院進行檢查，按照醫(yī)生指導(dǎo)的方法進行治療。平常注意相關(guān)部位的保暖，受涼有可能會使癥狀變的嚴(yán)重，不利于恢復(fù)。在日常生活中要保持正確的姿勢，睡覺也要選擇高度合適的枕頭。