想要提高免疫力關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)要跟得上，日常多吃新鮮水果和蔬菜，必須注意飲食多樣化和營(yíng)養(yǎng)均衡。在鍛煉方面也要加強(qiáng)，適當(dāng)增加一些戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。根據(jù)氣候變化，適當(dāng)?shù)卦鰷p衣物，并確保按時(shí)接種疫苗。隨著年齡的增大，免疫功能慢慢就會(huì)提高的。

舉措建議

增強(qiáng)免疫力的第一選擇是飲食療法，通常要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃天然食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果。還要注意冷暖，少去公共場(chǎng)所，避免交叉感染的發(fā)生。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)增強(qiáng)體質(zhì)的藥物，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。