如果發(fā)生便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用益生菌來調(diào)節(jié)體內(nèi)的腸道菌群，也可以用果醬。米粉和其他食物，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯欣谧虧櫮c子。便秘時，應(yīng)注意少食多餐，經(jīng)常順時針按摩腹部，注意多運動。

舉措建議

發(fā)生便秘首先要做的就是在飲食上注意清淡。如果大便有點干澀，顏色是黑色的，認為是便秘，可能與平時的飲食習(xí)慣有關(guān)，注意吃更多的纖維素含量的食物。還有就是運動，每天多去戶外運動，有助于腸胃蠕動，幫助排便。