哺乳期的飲食是非常重要的，平時可以多吃富含蛋白質(zhì)和維生素高的食物，這樣是可以有效促進(jìn)身體恢復(fù)的，有利于分泌乳汁，就是可以多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以吃些肉類食物，最好做到營養(yǎng)均衡。

舉措建議

哺乳期要多注意休息，同時也要避免熬夜，而且在日常生活中，也要保持良好的心情，因為這些都和母乳的質(zhì)量有很大的關(guān)系，而且在哺乳期間也要特別注意，最好不要吃容易上火或者會油膩的食物。