哺乳期如果出現(xiàn)了上火，首先一定要及時(shí)降火，因?yàn)橐部赡軙?dǎo)致寶寶上火的，平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以適當(dāng)煮一些綠豆湯喝，也要多喝溫開水，這樣可以緩解上火的現(xiàn)象。

舉措建議

哺乳期出現(xiàn)了上火，平時(shí)在飲食上一定要注意，最好吃清淡的食物為主，同時(shí)也不要吃零食，比如瓜子、辣條、堅(jiān)果類、薯?xiàng)l、方便面等食物，這些最好不要吃，而且吃這些食物，也有可能會影響母乳的質(zhì)量。