哺乳期的媽媽如果出現(xiàn)了上火，一定要多喝水，也不要熬夜過度，同時辛辣刺激性的食物也不要多吃，期間一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣可以改善上火的癥狀。

舉措建議

哺乳期的媽媽在飲食方面，最好可以經(jīng)常吃清淡容易消化的食物為主，盡量避免吃零食或者容易上火的食物，比如薯?xiàng)l、堅果類食物等等，而且也要多觀察嬰兒的大便情況，平時也可以多喝一些菊花水。