提前或延后7天左右屬于正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。推遲也可能是受涼，勞累，熬夜，環(huán)境改變，精神緊張，壓力大，節(jié)食減肥，劇烈運動等有關系的，如果推遲時間長建議去醫(yī)院就診。

舉措建議

可以去醫(yī)院開一些藥物適當?shù)恼{(diào)理一下，在平日里要多注意休息，不能過于勞累，可以多吃一些紅棗、枸杞、桂圓等調(diào)氣血的食物來催經(jīng)。忌食刺激辛辣的食物，少熬夜，不要常飲用冷凍食品，平衡膳食，營養(yǎng)均衡，保持開心的情緒。