提前或延后7天左右屬于正常范圍，周期長(zhǎng)短因人而異。但是如果超出7天后還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。推遲也可能是受涼，勞累，熬夜，環(huán)境改變，精神緊張，壓力大，節(jié)食減肥，劇烈運(yùn)動(dòng)等有關(guān)系的，如果推遲時(shí)間長(zhǎng)建議去醫(yī)院就診。

舉措建議

可以去醫(yī)院開(kāi)一些藥物適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一下，在平日里要多注意休息，不能過(guò)于勞累，可以多吃一些紅棗、枸杞、桂圓等調(diào)氣血的食物來(lái)催經(jīng)。忌食刺激辛辣的食物，少熬夜，不要常飲用冷凍食品，平衡膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，保持開(kāi)心的情緒。