感冒后長時間喉嚨有痰是火氣太大，上火造成。多喝白開水排毒降火，不要吃辛酸刺激食物，以清淡飲食為主。多吃一些富含維生素的蔬菜水果的食物。

喉嚨有痰時間較長，影響生活，就要去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，遵照醫(yī)囑，使用一些藥物化痰。避免病情加重。

舉措建議

1、平常多運動增強自身的抵抗力。

2、注意每天要室內通風換氣，避免空氣不流通帶來的感冒。

3、勤洗手，曬被子，多注意自身的清潔衛(wèi)生。

4、根據(jù)天氣變化，注意保暖，增添衣服。

5、不要勞累過度，保持一個樂觀好心情。