女性雌激素過低是可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來調(diào)理的，不過一般需要堅(jiān)持較長的時(shí)間。女性想補(bǔ)充雌激素可以多吃一些雌激素含量高的食物，例如黃豆等。另外，要飲食清淡，保證充足的營養(yǎng)，能促進(jìn)身體雌激素的分泌。

舉措建議

女性雌激素過低的話，要想在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)至正常水平可以通過口服雌激素的方法，見效是非?？斓?。食物補(bǔ)充只能起到緩慢調(diào)節(jié)的作用。除此之外，生活習(xí)慣對于雌激素的分泌也是有影響的，硬標(biāo)準(zhǔn)充足的休息時(shí)間，不要熬夜。