缺鈣會(huì)出現(xiàn)厭食，抵抗力下降，身材瘦小，發(fā)育遲緩，營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，并且心情煩躁，在夜間出汗比較多，容易驚醒，睡眠質(zhì)量差。

如果嚴(yán)重的話，會(huì)出現(xiàn)腰痛或者水腫，四肢畸形，形成o型腿或x型腿，學(xué)不遲，出牙晚等癥狀。

舉措建議

天氣好的時(shí)候可以出門(mén)活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，有助于促進(jìn)鈣的吸收，并且在飲食上以清淡為主，適當(dāng)?shù)奶砑虞o食。

可以通過(guò)藥物的方式補(bǔ)充維生素或者是鈣質(zhì)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，飲食上可以吃蝦皮或堅(jiān)果類食品，有助于補(bǔ)鈣。