缺鈣會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降，并且食欲下降，骨頭變得疏松并且腰酸背痛，身體乏力或者是水腫腰酸等癥狀。

另外會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，并且睡覺(jué)時(shí)因疼痛會(huì)驚醒，還會(huì)容易造成牙齒松動(dòng)，妊娠高血壓等癥狀。

舉措建議

在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d或者是鈣元素，另外，天氣較好的時(shí)候可以出門(mén)曬太陽(yáng)，參加戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨質(zhì)，但不能太過(guò)于勞累。

飲食上要增加營(yíng)養(yǎng)均衡飲食，并且保證充足的睡眠，能夠養(yǎng)成良好的飲食和作息規(guī)律。