哺乳期間如果媽媽出現(xiàn)了貧血的癥狀，主要還是通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善貧血。在日常飲食中一定要注意營養(yǎng)的均衡，可以多吃動物內(nèi)臟、瘦肉等食物，促進(jìn)血液生產(chǎn)。

哺乳期媽媽身體還處于恢復(fù)期間，所以抵抗力會比較差，再加上要喂奶，人體所需要的營養(yǎng)可能會供不應(yīng)求，因此飲食上就要注意補(bǔ)充，同時休息時間也要充足，預(yù)防貧血。

舉措建議

1、從飲食方面應(yīng)該注意，因?yàn)椴溉槠趮寢岋嬍成夏苓x擇的比較少，應(yīng)當(dāng)多吃紅棗、瘦肉、內(nèi)臟等食物，這類食物可以促進(jìn)血液生產(chǎn)循環(huán)。

2、很多哺乳期媽媽因?yàn)橐鼓毯驼疹檶殞殻菹①|(zhì)量得不到保證，也是引起貧血的一個原因，所以要盡量保證充足舒適的睡眠。

3、如果是缺鐵性貧血要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。