建議患了散光和近視及時(shí)去醫(yī)院眼科檢查一下，可以在醫(yī)生建議下佩戴合適度數(shù)的眼鏡來治療，平時(shí)注意養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，避免視疲勞。

可以多做眼保健操，多向遠(yuǎn)處眺望，少看手機(jī)，電腦，適量做些運(yùn)動如打乒乓球，羽毛球等運(yùn)動有助于眼部放松。

舉措建議

飲食上多吃新鮮的蔬菜，還可以口服維生素鈣片等，避免吃辛辣刺激油膩的食物，含鹽量高的食物也要少吃。

合理安排讀書和工作的時(shí)間，讀書姿勢要正確，注意看書的時(shí)間不要太長，看書40分鐘后應(yīng)停下來休息10分鐘。