睡眠質(zhì)量下降，入睡困難和面色發(fā)黃都是脾胃濕熱的癥狀之一。

另外，食欲下降，吃東西變少，消瘦枯萎、臉頰發(fā)黃、鼻頭暗淡、便秘睡覺的時(shí)候容易驚醒，睡覺的時(shí)候偶爾會流口水、記憶力下降、精神狀態(tài)不佳，也是脾胃濕熱的癥狀。

舉措建議

養(yǎng)成定時(shí)定量服用三餐的健康習(xí)慣，少喝冰凍的飲料，少吃冰糕，油炸和糖分較高的的食物也盡量減少攝入。

多吃新鮮的水果蔬菜，日常生活，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，可以改善新陳代謝，也能夠更好幫助身體排出多余的濕氣。